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10月のまとめ  

ロング走が3本できました。
ペースは、キロ6分とこの時期としては初めての出来事です。
(この時期は、LSDばっかりで、ロング走はまともにやったことがありませんでした。)
ジョグの時もできるだけ後半ペースを上げることに意識を
置いて取り組みました。まずまず実践できました。
これで、11月の「下関海峡マラソン」と「瀬戸内海タートルフルマラソン」は
ある程度の自信を持って臨めそうです。


201010log
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[ 2010/11/03 22:19 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

9月のまとめ  

なかなか、走りこみになりませんでしたねぇ。
月初に秋の花粉症を発症し、一週間ぼーっと過ごしてしまったのが敗因です。
が、しかし、中旬からは、ロング走も2回こなせたので、
満足しています。
毎年、シーズン初めはよい内容のレースができていないんですが、
今年は、楽しく走れそうな気がしてきました。
気を取り直して、10月もがんばるぞっと。

201009log
[ 2010/10/02 01:13 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

8月のまとめ 

走りこみがテーマのはずだった8月。
夜ランでも気温は30度。走る度にシューズは汗でびっしょり。
よくもまあこんな環境で走るわ!
でも、昼間に走っている人もいてるしなぁ。
みんなすごいぞ!!

結局、ロング走が30kmのキロ6分がほぼできたので、まずますの結果。
9月も、ロング走を継続します。
距離を伸ばす回と、距離は少なくペースを30秒アップする回を作ります。
涼しくなってくると、ペースは自然と上がるので、
スピードを意識するのはもう少し先にします。

201008log
[ 2010/09/10 01:37 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)

地下足袋ラン 

最近話題の「裸足ラン」。
試してみたいと思うけど、いつものコースを裸足で走るわけにもいかないので、
裸足に近い履物はないかしらと探してみると、
裸足感覚の5本指シューズ『Vibram Five-Fingers (VFF)』
といのにぶつりました。
思い悩んではみたものの、まあ、そこそこの金額なわけです。

で、他に何かないかなと、考えていきついたのが地下足袋。
そもそも「裸足ラン」を私なりに解釈すると、人の持つ野生の力を呼び起こす。
つまり、できるだけ裸足に近い感覚=ソールの薄い柔らかな履物で走ること、
となります。
なので、地下足袋はそれに近いのではないだろうか。
ということです。

本当は、ワークマンとか寅壱とかの専門店がいいのでしょうけど
ちょっと敷居が高い感じがしたので、ホームセンター「コーナン」で買ってきました。
買ったのは、「力王のファイター」です。名前からして力強い!

はいてみた感想は、さすがに裸足のようなダイレクト感はありませんが、
そこそこ路面の凹凸も感じられ面白い感覚です。
意外と足への負担がない感じもします。
が、私の得意な踵からの着地では、踵に響いて知事感は到底無理です。
つまり、大きなストライドで踵からガンガン足を前に出すことはできず、
ピッチ走法で走らないといけません。

ヒールストライクの解消を目指す方向にあっている感じがするので、
週一ぐらいで続けてみようと思います。

今日は、170bpmでちょうどキロ6分。
60分で10km行けちゃいました。って普段のジョグとおんなじ!?

効果は出るのか!?今後の展開が楽しみです。
[ 2010/08/20 00:29 ] トレーニング | TB(0) | CM(2)

7月のまとめ 

秋のレースに挑むためには、走りこまねばならぬ夏。
高校球児のように、熱く一生懸命わき目も振らず、走りこめ。
夏を制する者は秋を制する!!

と思っても、やってられないぐらい暑い。。。
20キロ以上走ると、汗っかきな私は、夜ランでもシューズの中が
汗でビシャビシャになります。とっても不快。
まぁ走るたびに洗濯するので、清潔なのはいいのですがね。

いろいろありますが、8月は、もう少し、ロングジョグの回数を
増やしたいと思います。

201007log
[ 2010/08/07 08:50 ] トレーニング | TB(0) | CM(0)






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