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2010年を振り返る? 

2010年をちょっとだけ振り返っておきます。

年明け早々に、右太ももの肉離れで、丸亀ハーフを欠席しました。
そのあと、走り込みも中途半端で、篠山・徳島を迎えることになるのですが、
2レースともにネットでサブフォー、とくしまは、自己ベストと思った以上に
走れてしまいました。これは、今までの、貯金を使ったんだろうと思います。

そして、春はスピードということで、インターバル的な練習を取り入れました。
これの効果か、最近のビルドアップ走では、今までに比べ最後のタイムが
キロ当たり、10秒程度上げることができるようになっています。

猛暑の夏には、ランニングシューズを汗でぐちゃぐちゃにしながら、
ロング走を行いました。
そして、自信を持って臨んだ、下関、小豆島ともにサブフォーならず。
その反省から、やっぱり土台が大事とLSD+ロング走に走り込み方法を
切り替えています。

年内最後の宝塚では、ハーフの自己ベストを出すことができ、夢の100分が
見えてきたことが来年に向けての自信になりそうです。

なんだかんだ言っても、ハーフ・フル共に自己ベストが出たのだから、
良かった一年なのではないかと思います。

残念なのは、宝塚ハーフ後の練習で、左ふとももに軽い肉離れの自覚症状があり、
年末年始は、休足状態になっています。
今日、買い物の際に、軽く200mほどジョギングのスピードで走ってみましたが、
まだ少し違和感があるので、まだ復帰には時間が必要そうです。
早くけがを治して、来年も楽しく走りたいと思います。

では、みなさん、よいお年を!
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[ 2010/12/31 23:10 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)






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